定向培养士官军政训练安排表(夏季)

2019-10-30

 

节次

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

 

6:20

起床

休息

 

630-7:00早操

3000米跑

队列训练

3000米跑

俯卧撑、仰卧起坐

拳术

5000米长跑

 
 
 

7:00-7:30

洗漱、整理内务

 

7:30-8:00

早饭

 

上午

8:20-11:50

第一二节课

正常上课

正常上课

正常上课

正常上课

正常上课

整理内务

 
 

第三四节课

正常上课

正常上课

正常上课

正常上课

正常上课

 
 

12:00-12:30

午饭

 

13:00-14:20

午休

 

下午

1430-16:10

第五六节课

正常上课

正常上课

正常上课

正常上课

正常上课

洗衣服、洗澡

 
 

16:50-17:50

第七八节课

战术训练

拳术

操枪/警棍盾牌术

思想政治教育

单双杠/蛇形跑

17:00归队

 
 

18:00-18:30

晚饭

 

19:00-19:30

观看新闻联播

 

20:00-22:00

晚自习(有45分钟时事政治、军事科技、军事纪实教育、条令条例学习)

观看红色电影

晚自习

 
 

22:10-22:25

晚点名、讲评

晚点名

 

23:00

熄灯

 

备注

1.每学期开学前或放假后组织不少于一周的军事训练,其中包括军人单人徒手队列动作、警棍盾牌术、擒敌拳、匕首操、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠、100米、3000米、5000米等训练科目(140学时)     

2.每周末根据具体情况设定考核项目:军人单个徒手队列动作、警棍盾牌术、擒敌拳、匕首操、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠、5公里。并做好每人的成长档案。(40学时)                            

3.每学期组织12次拉练(40-80学时)                                                   

4.每周日晚点名时检查头发、指甲、衣物等个人卫生情况并作出评比。                          

5.每周日归队后组织各班召开班务会,对本周工作进行小结,提出下周工作计划。                    

6.下午七八节课时的军事训练,如有安排上课的行政班,组织正常上课,不参加军政训练。

 
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